Сегодня, в нашем постоянно развивающемся цифровом мире, проблемы современного быта становятся всё более актуальными и значимыми. Именно поэтому редакция портала Minsk.Business в сотрудничестве с нашим партнером, компанией Ультра Бай, решила глубже погрузиться в анализ одной из важнейших проблем нашего времени.
Мы обратим внимание на влияние цифровых технологий на повседневную жизнь, рассмотрим, как изменился наш домашний быт под воздействием постоянного использования гаджетов, и какие вызовы это представляет для современных семей. Мы исследуем, как технологии могут помочь в управлении домашним хозяйством более эффективно, а также какие риски они несут за собой. Важным аспектом нашего исследования станет разбор стратегий, которые могут помочь семьям наладить баланс между цифровой и реальной жизнью, чтобы технологии служили улучшению качества жизни, а не её ухудшению.
В современном мире мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако часто возникает вопрос: сколько времени в день безопасно проводить, пользуясь этим устройством?
Недавнее исследование американского ученого показывает, что среднее время, проведенное перед экраном смартфона, может влиять на наше физическое и психологическое здоровье. В Соединенных Штатах также действуют рекомендации, направленные на сокращение времени, проводимого детьми и взрослыми за экранами мобильных устройств.
Для детей младшего возраста и школьников
Американская академия педиатрии советует ограничивать экранное время до одного часа в день для малышей от 2 до 5 лет и до двух часов в день для детей от 6 до 12 лет.
Для подростков в возрасте от 13 до 18 лет рекомендуется, чтобы родители устанавливали разумные границы использования экранов, адаптируя их к личным потребностям и целям каждого подростка.
Для взрослых
Хотя строгих ограничений на использование мобильных телефонов для взрослых нет, всё же рекомендуется регулярно делать перерывы и следить за состоянием своего здоровья, включая здоровье глаз.
Общие советы
Необходимо уделять внимание правильной осанке, поддерживать оптимальное расстояние между глазами и экраном телефона, а также обеспечивать хорошее освещение рабочего пространства. Также важно вводить регулярные перерывы и сокращать время использования экранов для минимизации риска здоровья, связанного с продолжительным взаимодействием с мобильными устройствами.
Понимая эти риски, важно задуматься о рациональном использовании этих устройств. Например, покупая мобильные телефоны, следует обратить внимание не только на их функциональные характеристики, но и на настройки, которые могут помочь контролировать время использования. На сайте Ultra.by вы найдете широкий ассортимент смартфонов, включая мобильные телефоны Apple, которые предлагают различные инструменты для управления временем экрана и заботы о вашем здоровье.
Мониторинг экранного времени
Возможно, вы переоцениваете, сколько времени проводите с телефоном. Чтобы получить объективную картину, проверьте статистику использования смартфона за последнюю неделю. Вот как можно это сделать на устройствах с разными операционными системами.
Для пользователей iPhone: Перейдите в раздел «Настройки», затем «Экранное время» и выберите «См. всю активность». Здесь вы можете просмотреть общую статистику или анализировать данные по каждому приложению отдельно, кликая на них для детализации времени использования и количества уведомлений. Обратите внимание, что функция «Экранное время» должна быть активирована для начала отслеживания; если она не включена, данные не будут отображаться. Активируйте её и проверьте свои привычки через неделю. «Экранное время» на iPhone также можно синхронизировать с другими вашими устройствами Apple.
Для пользователей Android: Откройте «Настройки», перейдите к разделу «Цифровое благополучие» и «Родительский контроль». Вы увидите диаграмму, показывающую, сколько времени вы использовали смартфон в течение дня. Кликнув на диаграмму, вы сможете увидеть, какие приложения использовались, как часто вы разблокировали экран и сколько уведомлений получили.
Сравнение функций на iOS и Android
«Экранное время» на iOS, и «Цифровое благополучие» на Android позволяют анализировать, как приложения влияют на вашу повседневную активность. Оцените, на какие приложения уходит слишком много времени. Например, если вы тратите в неделю пару часов на YouTube, это нормально. Но если время в приложении достигает шести часов в день, стоит это учитывать для дальнейших действий.
Также полезно не только наблюдать за количеством времени, но и следить за его динамикой. Стандартные инструменты как на iOS, так и на Android помогут вам отслеживать, увеличивается ли ваше время в телефоне со временем и предоставят рекомендации по корректировке вашего поведения.
В заключение, хотя смартфоны являются мощным инструментом в нашей повседневной жизни, важно использовать их осознанно и умеренно. Надеемся, что предоставленные нами инструменты и устройства помогут вам в этом.
Денис Хилько, директор Ultra.by
УНП: 192552688
12.06.2024
