Вот и пришла летняя жара. Минздрав дал рекомендации, как избежать последствий жары.
Основные правила, которых стоит придерживаться, чтобы сохранить здоровье:
- Во время жары нужно ограничить пребывание на улице под прямыми солнечными лучами, постараться быть в тени и не выходить на улицу в самое жаркое время суток
- Носить свободную одежду из натуральных тканей, открытую обувь
- Надевать головной убор, солнцезащитные очки
- Употреблять менее калорийную пищу, отказаться от жирной пищи
- Носить с собой бутылочку негазированной воды
- Периодически заходить в прохладные помещения
- Пить не менее 1,5-3 литров жидкости в день
- Отказаться от алкоголя и сигарет.
