Минздрав дал советы, как справиться с жарой

Минздрав дал советы, как справиться с жарой

Сразу четыре конкретных совета-рекомендации для нормального самочувствия в жару дали в Минздраве Беларуси. Они окажутся как никогда кстати, поскольку в Беларусь приходит аномальная жара: в выходные знойный воздух из Африки поднимет столбики термометров до 37 градусов.

В Минздраве констатировали, что в жару даже в здоровых людей могут отмечаться тревожные симптомы: учащенный пульс, возникновение одышки, головокружение, ощущение нехватки воздуха и пр.

Чтобы этого избежать имеет смыл придерживаться четырех правил.

Первое правило простое: без особой необходимости на улицу в часы пиковых температур – то есть с 12 до 16 дня – лучше не выходить.

Второй аспект, касается поведения на улице: нужно держаться в тени, периодически давать себе передышку – зайти в кондиционируемое помещение. Важно правильно подобрать гардероб: свободная одежда из натуральных тканей.

Третий момент – создайте в помещении, в котором находитесь максимально комфортные условия.

- Днем окна держите закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, - советуют специалисты.

Если в помещении есть кондиционер, то тоже нужно быть осторожным: не понижать температуры ниже 18-20°С. Это поможет избежать других крайностей – простудных заболеваний.

И, наконец, четвертая рекомендация: для защиты организма от обезвоживания пейте больше жидкости, не менее 1,5-3 литров в день. При этом вода нет должна быть экстремально холодной.

belarus.kp.ru

Другие новости

Пасхальные ярмарки и праздничные мероприятия пройдут в столице
Пасхальные ярмарки и праздничные мероприятия пройдут в столице

В преддверии Пасхи минчан приглашают на тематические ярмарки, где можно будет приобрести праздничную выпечку, сувениры и поучаствовать в развлекательных программах. 18 и 19 апреля «Першы Нацыянальны гандлёвы дом» превратится в центр праздничной торговли. Гостей ждет богатый выбор...

18.04.2025

На детских площадках Минска заменят почти 2,5 тыс. единиц оборудования
На детских площадках Минска заменят почти 2,5 тыс. единиц оборудования

Наведение порядка в Минске выходит далеко за пределы центральных улиц и проспектов. Коммунальные службы ремонтируют пешеходные дорожки и наружные лестницы, перекладывают асфальт и обновляют детские площадки. О благоустройстве последних рассказали в Минском городском жилищном хозяйстве. В первом...

18.04.2025

График работы общественного транспорта изменится в дни больших выходных
График работы общественного транспорта изменится в дни больших выходных

Апрель и май подарят несколько длинных выходных, связанных с праздничными датами. 29 апреля православные верующие отметят Радуницу, которая в этом году объявлена официальным выходным днем. Рабочий день 28 апреля переносится на 26 апреля (субботу). В мае выходными будут 1 мая (День труда) и 9...

18.04.2025